Групповые тренировки


Услуги

Наименование услуг Описание
Тонусное тело Урок, направлен на коррекцию всех мышечных групп с использованием спортивного оборудования. В нем два уровня нагрузки как для продвинутых, так и для начинающих. Для отточки тела урок держится 4 недели, потом комплекс меняется.
Мышечный тонус Это кардио-силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышц. Развивает мышечную силу и общую силовую выносливость.
Интервал Это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок: чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха.
Функционал Это вид тренинга, который задействуют различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие.
Ягодицы 3D Это функциональная силовая тренировка, направленная на проработку ягодиц.
Разумное тело Тренировка на улучшение гибкости и силы мышц, программа в которой соединились элементы йоги, пилатеса и гимнастики тай-чи.
Бодифлекс Это дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
Круговая Это силовая интервальная тренировка с использованием самого различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами.
Пресс + растяжка Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление основных мышечных групп.
Корпус + пресс Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц верхней части тела и брюшного пресса.
Бедра + ягодицы + пресс Это комплексные силовые и аэробные нагрузки, направленные на пресс, ноги, бедра и ягодицы.
Аэробный микс Танцевальная аэробика, сочетающая в себе ритмичные аэробные упражнения с упражнениями на растяжку и силовые тренировки.
Суставная гимнастика Это комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.
Зумба Это кардио-нагрузка в танцевальной форме на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Скульптура тела Это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Степ Микс Это аэробная тренировка на основе танцевальных движений с использованием специальной степ-платформы.
Йога Практика с использованием техник и методик релаксации и медитации. Улучшает физическое зоровье, силу и гибкость.
Пилатес Система физических упражнений, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений, развития мышц и плотности костей.
Растяжка Это комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц.
Танец живота Это аэробная тренировка средней интенсивности, направленная на гармоничное изменение фигуры, укрепление мышц спины, повышение упругости мышц брюшного пресса.
Современные танцы Танцевальный класс с использованием современной хореографии.

Наши преимущества

  • Клуб многопрофильный: можно заниматься игровыми, силовыми и водными видами спорта, Бассейн для детей, единоборствами;
  • Всё спортивное оборудование клуба современное, закуплено у ведущих производителей и регулярно проходит осмотр и профилактику;
  • Занятия проводят опытные тренеры — титулованные спортсмены, имеющие специальное образование и лицензию;
  • Создано всё для удобства клиентов: работают душевые, имеются раздевалки с персональными шкафчиками клиентов, возможна аренда сейфов;
  • Есть детский клуб, фито-бар, комфортабельная зона отдыха;
  • Имеется большая удобная парковка.

Популярные услуги

Менеджер
Погодина Екатерина
Ведущий специалист
Консультация специалиста
Мы свяжемся с вами в течение 5 минут
Менеджер
Погодина Екатерина
Ведущий специалист
Оставить заявку
Мы свяжемся с вами в течение 5 минут
Менеджер
Погодина Екатерина
Ведущий специалист
Заказать расчет
Мы свяжемся с вами в течение 5 минут